麻辣社区 四川第一网络社区 你的言论 影响四川

 找回密码
 注册

QQ登录 QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 834|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

跑步急救知识

微信扫一扫 转发朋友圈

[复制链接]

一、扭伤急救法
       关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤,就是平常说的闪腰岔气。
       痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。


急救措施
      1.在运动中扭伤手指,应立即停止运动。首先是冷敷,最好用冰。但一般没有准备,可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。
       2.如踝关节扭伤,首先志愿者要把运动员制动,然后扶到旁边位置,打电话等待医务人员急救。
       3.腰部扭伤,志愿者应把抬到旁边,平躺,打电话后等待医务人员前来处理。

mmexport1495013465546.jpg (49.19 KB, 下载次数: 0)

mmexport1495013465546.jpg

二、猝死及其急救
       猝死(又称突然死亡),系一临床综合征,是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者,在很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡,往往来不及救治,属于临床急症。一般以症状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准,目前意见尚不统一。世界卫生组织(WHO)定为6个小时以内。由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内,因此心脏病专家将发病后1小时内死亡定为“猝死”的标准,一般不超过6小时。
       多数人“猝死”前无明显预兆,或发生在正常活动中,或在安静睡眠中。有些患者以前有过心绞痛发作史,心绞痛又突然加剧,表现为面色灰白,大汗淋漓,血压下降,特别是出现频繁的室性早搏,这一切都是“猝死”的先兆。此外,有时还会出现原来没有的症状,如有明显的疲乏感、心悸、呼吸困难、精神状态突变等,随后,由于心跳骤停,又表现为神志不清、高度紫绀、痉挛、瞳孔固定而散大,或出现几次喘息样呼吸而进入临床死亡。以上症状如不及时发现、不及时进行心脏复苏抢救,病人将很快(约4-6分钟)进入不可逆的生物学死亡。

mmexport1495013535081.jpg (48.24 KB, 下载次数: 0)

mmexport1495013535081.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

    大量临床病例提供的资料显示,猝死的原因主要是由于心脏疾患所引起,故又称“心源性猝死”。其中冠心病最为常见,其次为心肌炎、原发性心肌病、风湿性心脏病、原发性心室颤动、心窒停搏,其他如QT间期延长综合征、室性早搏、室性心动过速、二尖瓣脱垂综合征、先天性心脏病等心脏疾患,都可导致心脏突然停止有效收缩,造成全身供血严重不足。因时间较短,患者一般得不到及时的抢救,以至死亡。
      “猝死”多数在家中或正常工作中发生,在正常人的运动过程中也会出现,因此,争分夺秒,即时的现场救护就显得非常重要,往往能挽救生命。一旦发现猝死病人,应立即使其平卧在床上或地上,严禁搬动,马上进行心肺复苏术,即叩击心前区、胸外心脏按压、口对口人工呼吸等,并在志愿者进行救护时其他志愿者迅速打电话请医务人员来急救。

mmexport1495013586660.jpg (54.31 KB, 下载次数: 0)

mmexport1495013586660.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

三、小腿抽筋急救法
       小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动。


急救措施
     1.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,在运动时也有时会发生。此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰。
       2.轻轻按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉,如果是小腿肌肉抽筋,则尽量将足部往胫部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋,则可以弯曲膝盖,将足部拉向臀部。保持拉伸,直至抽筋现象消失

mmexport1495013626950.jpg (46.84 KB, 下载次数: 0)

mmexport1495013626950.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

注意事项
      1.小腿抽筋在突然是进行剧烈运动或脚部受冷时,由于肌肉供血不足引起的,因此要注意充分休息和营养。
      2.在起跑前提醒运动员做热身运动。

mmexport1494682065325.jpg (56.59 KB, 下载次数: 0)

mmexport1494682065325.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报


回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
手机网友  发表于 2017-5-19 08:02
我想救人
回复 支持 反对

使用道具

学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
手机网友  发表于 2017-5-19 08:11
跑快感觉不适一定放慢速度,免造成伤害
回复 支持 反对

使用道具

急救知识要时刻准备着,为了他人和自己!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
手机网友  发表于 2017-5-19 09:06
学习了
回复 支持 反对

使用道具

12#
手机网友  发表于 2017-5-19 09:13
回复 支持 反对

使用道具

实用性很强,谢谢分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

急救知识要时刻准备着
回复 支持 反对

使用道具 举报

谢谢楼主的分享了
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
手机网友  发表于 2017-5-20 19:12
掌握一些急救知认对谁都好,谢谢楼主分享
回复 支持 反对

使用道具

急救知识,救人你我他,谢谢分享!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

高级模式 自动排版
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|关于我们|人才招聘|小黑屋|手机版|Archiver|麻辣社区 四川第一网络社区 ( ICP12003267-1 )  
@技术支持|四川新闻网传媒集团 四川麻辣文化传媒有限责任公司版权所有|川公网安备 51019002000188号

GMT+8, 2017-5-25 22:19 , Processed in 0.077191 second(s), Total 25, Slave 23 queries , Gzip On, Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表